2016年も後1週間!

Happy Holidays! 

今日はクリスマスイブ

街は日本でいうところの師走の雰囲気な気がします。

大晦日、元旦まであっという間。

そんな年末ですが、28日の水曜はマインドフルネス瞑想会を行います。

今年最後のグループでの瞑想会。

お時間ある方、是非お越しください。

時間は今のところ1時半を予定していますが、午後、自由な感じで時間を過ごされたい方、瞑想に少し興味はあるが、まだまだ質問がある方などが気楽に尋ねて頂ける感じで、オープンにしようと思っています。

ノープランで思い立ったらお立ち寄りください! 

他に行なっている事に関しても質問がありましたら、この機会を是非使って、気軽にチャットしにお越しください。 

 

「マインドフルネス瞑想会」ホリデースケジュール

Happy Holiday! 

毎週土曜日に行っている「マインドフルネス瞑想会」ですが、今年は、クリスマスイブ、大晦日が土曜日になることから、今年の土曜の瞑想会は先週が最後でした。

次の土曜日の瞑想会は新年を迎えた後の1月7日となります。

土曜日の瞑想会の代わりに、今週来週と水曜日に瞑想会を行いますので、ご興味のある方は、お申込みください。

12/21 & 12/28 Wednesdays
1:30pm - 2:30pm (1 Hour)
$20.00
限定5名
@ Runner's Clinic: 55 Wet 39th Street Suite 708 (between 5&6th Avenue) 
人数に限りがございますので、お申込みください。

下のお申込みフォームからお申込み頂くか、メール・テキストメッセージでご連絡ください。
eri@erilicious.com
646-926-0821

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Name *
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毎週土曜日のマインドフルネス瞑想会

毎週違ったテーマについてお話をしたり、Q&Aの時間をとったりし、その後瞑想を行うという形で瞑想会を開いています。

お申し込みしなくても、土曜の3時に時間があるな、と思ったら気軽に立ち寄ってもらえるような場所にしたいと思って毎週している瞑想会。

こちらでアナウンスしない限り、基本的にお休みは無く毎週土曜の3時には瞑想会を行っています。

気軽に、でも、まじめに瞑想を体験できる場所。そして瞑想のインストラクションは日本語で行うマインドフルネス瞑想を体験したい方、グループでの瞑想をしたい方、是非お越しください。

個人的に瞑想を定期的にしている方も、グループで行う瞑想、いつもの自分の家では無い場所でする瞑想の効果やそれぞれの体験は違うと思います。グループでの効果や意味があるので、他者と一緒に座る体験をしに来て頂けると、主催していてとても嬉しいことに思います。

Date: Every Saturday
Time: 3:00pm-4:00pm
Place: 55 West 39th Street Suite 708 (Between 5&6 Avenue)(Runner's clinic)
Fee: Donation (Suggested $10.00)

質問、問い合わせなどありましたら、遠慮なくご連絡ください。

eri@erilicious.com

毎週土曜のマインドフルネス瞑想会

すでに毎週瞑想会をし始めて、2ヶ月以上が経ったかと思います。

毎週が私自身も楽しみで、毎週いろいろな気づきと発見がある気がしています。

Date: Every Saturday 毎週土曜日
Time: 3:00pm - 4:00pm 1時間
Place: Runner's clinic at 55 West 39th Street Suite 708 (between 5&6th Ave)
Fee: Donation (Suggested $10.00)

毎週来てくださる方、たまに来てくださる方、初めてこられる方、様々いて、毎週違うグループになり、毎週が新鮮。

興味が少しでもある人、お気軽にお立ち寄りください。

座りやすい服装でお越しください。着替える場所もございます。

 

マインドフルネス瞑想会 テーマ「セルフリフレクション」

「セルフリフレクション」をテーマに少しお話をしたいと思っています。

自分自身を振り返る、自分の行動や心の動きに興味を持つ、その変化を見つめる、知る、という行為。
意外と難しく、普通に人がすることではないと思います。自分を知ることがいろいろな場面で役に立っていくのですが、どうすればいいのかわからない、というのも多くの人が感じていることではないかとも思います。

自分を知る、「セルフリフレクション」とはどんなことを言うのか、そこに焦点をあて、マインドフルネスがどう役立つか、というテーマで今週土曜の瞑想会を行います。

お気軽にご参加ください!

Date: Every Saturday 毎週土曜日
Time: 3:00pm - 4:00pm (1時間のクラス)
Place: @Runner's Clinic / 55 West 39th Street Suite 708 (Bet 5&6 Ave)
Fee: Donation ドネーション (Suggested $10.00)

ご質問、ご相談は遠慮なくメール、テキストメッセージでどうぞ。

今週土曜日のマインドフルネス瞑想会:テーマ「ショックな出来事がある時」

大きかれ、小さかれ、ショックな出来事があったりする時は必ずあると思います。そういうときにどうマインドフルネスを活用するのか、どう役立つのか、について少しお話させて頂きます。

「ショックな出来事がある時」
場所:Runner's Clinic 55 West 39th Street Suite 708 (Bet 5&6 Ave)
時間:午後3時ー4時(1時間)
参加費:ドネーション(Suggested $10.00)
服装:座りやすい、楽な格好で。着替える場所もあります。

できるだけ多くの方に体験して頂けますように!

土曜日のマインドフルネス瞑想会:今日のテーマ「好きな自分と嫌いな自分」

9/24/2016 Saturday

3:00pm-4:00pm

@Runner's clinic: 55 West 39th street Suite 708

Donation (Suggested $10.00) 

座りやすい格好でお越し下さい。着替える場所もあります。 

 今日のテーマ「好きな自分と嫌いな自分」

みんな自分の好きな部分、嫌いな部分があると思います。 あまり考えたくなかったり、悪いところ、嫌いなところばかり考えて自分を責めたり、好きな自分の部分を疑ったり、別に自分は普通だと言ってみたり。。。

そこに自分の中の見え隠れしている抵抗や否定していたい部分があります。 

そこに焦点を当てた瞑想を今日は行いたいと思います。 

 

お楽しみに。 

毎週土曜のマインドフルネス瞑想会

毎週土曜の瞑想会、今月、9月も全ての土曜に行う予定です。
(9/10, 9/17, 9/24)
基本的なマインドフルネス瞑想に関しての説明と毎週違ったトピックに関してお話をして、それから瞑想をして頂く流れとなります。

お申込みして頂いてもかまいませんし、来れるときに気軽に決めて来て頂いたり、と自由にご参加ください。

Date: 9/10/2016
Time: 3:00pm-4:00pm
Place: 55 West 39th Street Suite 708 (Runner's Clinic) Bet 5&6th Ave
Fee: Donation (Suggested $10.00)
Note: 座りやすい恰好でお越しください。着替える場所もございます。

できるだけ沢山の方とお会いできるのを楽しみにしております。

P.S.
今月もMind&Art@Metropolitan Museumを行う予定です。日程についてはまたご案内致します。

ご質問やお問い合わせも遠慮なく。
email: eri@erilicious.com / test message: 1-646-245-8524 (日本語でどうぞ)

9月3日(土曜日)もマインドフルネス瞑想会します!

まもなくレイバーデー。 

夏も終わり、アメリカでは新学期ですね。 

最後のLong Weekendをどこかへ行かれたり、バーベキューをしたりと過ごされる方もいらっしゃるのでは。

そんな土曜日も毎週恒例のマインドフルネス瞑想会を行います。 

時間の都合がつかれる方は是非ご参加ください! 

Date: 9/3/2016 Saturday

Time: 3:00pm - 4:00pm

Place: @Runner's Clinic 55 West 39th street Suite 708 (Between 5&6th avenue) 

Fee: Donation (Suggested $10.00) 

Note: 座りやすい服装でお越しください。着替える場所もあります。 

Islamic art. Ceiling at Metropolitan Museum of Art

Islamic art. Ceiling at Metropolitan Museum of Art

8月27日(土):マインドフルネス瞑想会、8月28日(日)マインド&アート@メトロポリタン美術館

今週も土曜日はマインドフルネス瞑想会です。

午後3時からの1時間、マインドフルネスを体験しに是非いらしてください。

今回は、「マインドフルネス瞑想っていったいなに?するとどうなるの?」という原点に戻って少し皆さんとお話ができればと思っています。

というのも、マインドフルネス瞑想会の次の日に行う「マインド&アート@メトロポリタン美術館」で是非感じていただきたいことが、このまさしく、マインドフルネス瞑想をして、自分を感じていくことで「気がつくこと」をメトロポリタン美術館にあるいくつかの作品を通して体感して頂こうというのがこの企画の意義なので、この原点に還ったお話をしようと思ったことがあるのです。

マインドフルネスや瞑想をいろいろな視点から感じて頂く企画の一つになります。

以下が詳細です。

***土曜のマインドフルネス瞑想会***
Date: 8/27/2016
Time: 3:00pm-4:00pm
Place: 55 West 39th Street Suite 708 (Bet 5&6th Ave)
Fee: Donation (Suggested $10)
Note: フロアに座りますので、座りやすい服装でどうぞ。椅子も用意できます。着替える場所もありますので、着替えをお持ちいただいても大丈夫です。

***マインド&アートツアー@メトロポリタン美術館***
Date: Sunday, 8/28/2016
Time: 10:30am-12:30pm (2時間)
Place: Metropolitan Museum of Art, On 5th Avenue and 82nd Street. 正面入り口入って、右のエジプトの銅像前。
Fee: $50.00 (チケットはこちらで購入しておきます) お手数ですが、お支払いは現金でお願い致します。
Register: 以下のフォームからお願い致します。

マインド&アート@メトロポリタン美術館は定員がございますので、いっぱいになりましたらご了承ください。

多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。

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8月20日と28日のご案内(マインドフルネス瞑想会、マインド&アートツアー@Met

毎週行っている、土曜午後3時からのマインドフルネス瞑想会は今週土曜日も行います。

今週は「面倒くさいって?」をテーマに少しお話をして、瞑想したいと思います。

面倒だなと思うことはとっても多いと思います。そして、そんなことに意識をむけることはあまりないのではないかと思います。そこへ敢えて目を向けてみる今回のテーマ。ご参加される方は、是非、いらっしゃる前にいろいろ思考を巡らせてみてください!

もう一つのお知らせは「マインド&アートツアー@メトロポリタン美術館」

初回を今月末、8月28日(日曜)午前に開催致します。

内容は、私がピックアップした、人の心や瞑想などへつながると感じる作品をみながら、いろいろ説明させて頂きます。マインドフルネスの要素として研究などで考えられている5つの面があります。それらの5つのマインドフルネスの側面を交えてアートを観てもらいます。

***土曜のマインドフルネス瞑想会***
Date: 8/20/2016
Time: 3:00pm-4:00pm
Place: 55 West 39th Street Suite 708 (Bet 5&6th Ave)
Fee: Donation (Suggested $10)
Note: フロアに座りますので、座りやすい服装でどうぞ。椅子も用意できます。着替える場所もありますので、着替えをお持ちいただいても大丈夫です。

***マインド&アートツアー@メトロポリタン美術館***
Date: Sunday, 8/28/2016
Time: 10:30am-12:30pm (2時間)
Place: Metropolitan Museum of Art, On 5th Avenue and 82nd Street. 正面入り口入って、右のエジプトの銅像前。
Fee: $50.00 (チケットはこちらで購入しておきます) お手数ですが、お支払いは現金でお願い致します。
Register: 以下のフォームからお願い致します。

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今週の13日の土曜日もマインドフルネス瞑想会!

今週は「嫌な上司や同僚とどう付き合うか」をテーマに少しだけお話しようかと思います。
なかなか難しいトピックなのですが、クライアントさんからの悩みでとても多いので、これを是非トピックにしたいなと思いました。

Date: 8/13/2016
Time: 3:00pm-4:00pm
Place: 55 West39th Street Suite 708 (3rd door on right)
Fee: Donation (suggested $10)

床に座っていただきますので、座りやすい格好でお越しください。
着替える場所もございますので、着替えをお持ちになっていただいても大丈夫です。
ご自分の瞑想クッションをお持ちになっても大丈夫です。

お申し込みの必要はございません。気軽に瞑想体験をしに来てください。

できるだけ多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。
 

8月6日(土曜)マインドフルネス瞑想会のご案内

毎週行わせて頂いている瞑想会を今週の土曜日、8月6日にも行います。

今週土曜のテーマは以下で行います。

「色即是空空即是色」
私が個人的に大好きな「般若心経」の一節です。「諸行無常」に絡めて、これをテーマに少し話をして、瞑想を行います。

日程:8/6/2016 土曜日
時間:3:00pm - 4:00pm
場所:55 West 39th Street (Be tween 5&6th Ave) Suite 708 (3rd Door on the right)
料金:ドネーション(Suggested $10)
服装:座りやすい楽な服装で。着替える場所もあります。
申し込み:不要。自由参加です。ご連絡頂ければ、人数が確認できるのでありがたいですが、申し込みは気になさらずお越しください。

気楽にご参加ください。

マインドフルネス瞑想会:水曜日と土曜日

現在、毎週土曜日、午後3時から1時間でグループで行るマインドフルネス瞑想会をしています。 こちらは、ドネーションベースで(Suggested$10)で行っています。

土曜日以外に、瞑想を体験して頂きたいと思い、水曜日も受け付けを開始致しました。

水曜:予約制、60分、個人・少人数(定員3名まで)、$25
(午前8時ー午後5時半の間)

土曜:自由参加、午後3時~4時、60分、グループ、ドネーション(Suggested$10)

基本的にはマインドフルネスの説明、瞑想指導、瞑想、質疑応答をする1時間となります。

7月30日(土曜日)マインドフルネス瞑想会ご案内

できるだけ毎週土曜日に、ここに行けば、グループでのマインドフルネス瞑想ができる、という場所にしたいな、と思っており、今週も瞑想会を行います。

ギリギリの告知となってしまい、申し訳ございません。

テーマは特に毎回あるわけではないですが、今週は以下をテーマに行おうと思っております。

 

「人に優しくありたい人、まずは自分自身への優しさから」

 

セルフコンパッションがテーマです。

こちらのThupten Jinpa先生のお話を是非ご覧ください。(ダライラマ14世法王の通訳・翻訳者であり、本人も沢山の本を書かれていたり、瞑想の研究などに携わる方です)

https://youtu.be/tl6nftocqkU

つい最近このビデオを見たのもあって、こちらでシェアします。

マインドフルネスとこのセルフコンパッションの関係について少しお話できればと思っています。

ご興味のありそうなお知り合いがいたら、是非お誘いあわせのうえ、お越しください。

日程:7/30/2016 土曜日
時間:3:00pm - 4:00pm
場所:55 West 39th Street (Be tween 5&6th Ave) Suite 708 (3rd Door on the right)
料金:ドネーション(Suggested $10)
服装:座りやすい楽な服装で。着替える場所もあります。
申し込み:不要。自由参加です。ご連絡頂ければ、人数が確認できるのでありがたいですが、申し込みは気になさらずお越しください。

お気軽にお越しください。

できるだけ多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。

暑いですが、体調を壊されないように、皆様ご自愛ください。

窪田絵理

~~~以下お知らせ~~~

*** 土曜日の参加が難しい方:毎週水曜午前8時ー5時半の間で、予約制となりますが、瞑想の指導、体験も受け付けております。個人・少人数(2-3人まで)で、質疑応答の時間を十分にとります。是非お問い合わせください。料金はドネーションではなくなり、$25となります。ご了承ください。

*** マインドフルネス・サイコエデュケーショナルなメトロポリタン美術館ツアーも企画予定です。ご興味のある方、お問い合わせください。

7月23日土曜日 マインドフルネス瞑想会+インナーチャイルドリラクゼーション

今週の土曜日、同じ場所・時間でマインドフルネス瞑想会を行います。

今回は、前回と少し趣向を変えて、マインドフルネス瞑想も体験して頂きますが、加えて、インナーチャイルドリラクゼーションも行います。誘導される形で行う瞑想で、リラックスとインナーチャイルドに会う、という体験をして頂きます。

Date: Saturday, 7/23/2016
Time: 3:00pm - 4:00pm
Place: 55 West 39th Street Suite 708 (Between 5th and 6th Avenue)
Fee: Donation (suggested $10)

ご持参頂くものはございませんが、瞑想用クッションやブランケットなどご自分のものをご持参頂いても大丈夫です。

お申込みは必要ありませんが、人数を把握するため、ご参加される方、当日でもご連絡頂ければ嬉しいです。

楽な服装でお越しください。

eri@erilicious.com
646-245-8524 (日本語テキスト大丈夫です)