mindfulness

マインドフルネスとは、ただ、今この瞬間に意識を向ける瞑想法の事を指します。

上の写真にもあるように、勇気、そして忍耐が必要な心のトレーニングとも言えると思います。

最近では世界のトップの人たちやシリコンバレーで働く人、グーグルなどで社員のトレーニングなどに組み込まれているということで有名なマインドフルネス。様々な効果をもたらすと研究などでも多く取り上げられ、実際の成果も評価されています。

脳の活性化、免疫力を上げるなどの身体的な面だけではなく、ストレス軽減、鬱や不安障害などへの効果のように、精神的な面でのよい効果も多く研究され、立証されつつあります。

ただ、マインドフルネスについて読んでいても効果は感じられません。

実際に体験し、いつも行うことから変化が起こってきます。

是非、実際に体験をしに瞑想会へお越しください。

  • グループ瞑想会:
    日時:不定期の土曜、午後3時半ー4時半(1時間のクラス)
    参加費:ドネーション(Suggested$10)
    服装:座りやすい楽な服装で。(着替える場所もあります)

  • 個人・少人数での瞑想:
    日時:水曜のみ、予約制、定員3名、セッション時間=1時間
    参加費:$25

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